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見つけました！！
こんにちはパーソナルトレーナーの池田佐和子です発売後行ったときはあるはずなのに見つけられずしょんぼり。。。昨日見つけました！！！しかもこんな感じで丸の内ＭＡＲＵＺＥＮにてとてもとても嬉しい。。。ありがとうございます
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ダイエット&ビューティフェア
あっと言う間に9月に突入です次世代、そう、私の友人達もわかっているけど出来ないらしい(笑)トレーニング！！絶対必要な大切なことをお伝え出来たら幸せです！！いよいよ来週です！お待ちしております！お申し込みが必要ですので、お手数ですがどうぞよろしくお願い申し上げますm(_ _)m
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ダイエット&ビューティーフェア
昨日は、ダイエット&ビューティーフェア台風の中多くの方が会場にいらしてました魅力的なブースが盛りだくさん！最初は、メインステージで姿勢について重要性と考え方をお伝えしました。次は、美ボディメイキングステージで簡単にとりいれらる身体が変わるダイナミックストレッチしっかり変化しましたよ！お忙しいところ、雨のなか、いらして頂いただき本当にありがとうございましたm(_...
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月刊 健康づくり
気持ちの良いお天気です月刊 健康づくり 9月号拓く～健康づくりの現場からご紹介頂きました。ひとつひとつの言葉に責任を持つ私も年齢も重なり(笑)結構、大人になりました(笑)若い世代にステキに繋がるように運動指導のたくさんの道が拓けていくと良いです またぎシェイプも短時間でできて、運動苦手な人や初心者でも出来るフィットネスクラブにも通えない方のためのと開発した思いと共にご紹介頂いてます
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イオンモール スポーツオーソリティ イベント♪
秋ですね～６月に続きまして、１０月３日 １４：００～１５：００スポーツオーソリティ スペシャルイベントイオンモール幕張新都心...
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お子さま達も大人の方々も笑顔♪
先週末のスポーツオーソリティ✖️フラコラさんのイベントでは、お子さま達もそして、もちろん大人の方々も楽しく盛り上がりました！！！動き出すと笑いがあふれて肩こりも治って、身体がポカポカして気持ち良いとお言葉もいただき嬉しく思います。お子さま達も頑張ってくれました！！可愛いお忙しいなか、遠方からもお越しいただき本当にありがとうございました
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ヘルシーシェイプスクール
澄み渡る青空今回の会場は、Hyatt Regency今年最後のヘルシーシェイプスクールでした。みなさま、ご自身のお身体と真剣に向き合われていらっしゃいます。年々、それは、高まりを感じています。お越しくださいましたみなさま、ありがとうございましたm(_ _)mたぶん、脚が良い感じに筋肉痛かと今年も多くの方々に お身体作り、トレーニングをお伝えできましたこと柳澤さま、菊池さま、株式会社...
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Tarzan 女性のお悩み解消BOOK
秋の風ですねTarzan 特別編集女性のお悩み ＢOOK日常にエクササイズを4シーンでむくみ撃退！プログラム作らせていただいてますこれから、寒くなり、動きたくなり (笑)でも、お酒のお誘いも多いシーズンむくみは、つらいもの日常に取り入れらるエクササイズご紹介しています
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体温
ぐんと寒くなりましたね。よく体温を高めるために筋肉をつけましょう！お聞きになるかなーと思います。筋肉をつけるコツコツが大切ですでも、身体を動かす、トレーニングをすると、もちろん血液が巡りますからこれから寒いときも、頑張ってトレーニングで
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PR: お子さまの進学・在学を応援！国の教育ローン-政府広報
入・在学資金のほか受験費用や住居費用等多様な資金ニーズに対応。詳細は日本公庫HP Ads by Trend Match
View Articleたんぱく質 20g
またまた、ぐんと寒いですね～昨日、トレーニングして自ら身体を温ましょう～と申しましたがその後は、やはりたんぱく質をとらないと！30分以内に20gが必要とのこと最近、私は、更にトレーニング後のプロティンをワンスクープ増やしましたやはり代謝が高まるせいか身体が熱くなるのを感じます自ら暖かくなっています ～ 笑
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本年もよろしくお願い申し上げます！
昨年中は大変お世話になりました。ありがとうございました。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます！ふざけている訳ではありません 笑撮影でした。よいプログラムが出来たと思います！！！お正月太り、飲み過ぎ、そして、冷えにもバッチリ効果があります!もうすぐ発売なので、また、お知らせさせてくださーい 笑
View Articleつい気になってしまうこと。。。
少しずつ陽が落ちるのが長くなってきて、嬉しい池田です昨日も今日も寒いけど 笑今日も電車の中でずっとずっとスマホをされてる方がいらっしゃいました。。。バックを持ち、荷物も持ち、、、どうしても余計なお世話だけど気になってしまう。。。少しだけでも目線を上げてずっと続けるとこんなことから、身体が変わってしまう。。。身体リセットすることとても大切です
View Articleやる気にさせる
あー、また、写真撮るのを忘れてしまいました (^_^;)あらー。。。今週も撮影がありました。ご覧になられた方が興味を持って、やってみようかしら？と思って頂くことそして、わかりやすく誰にでも効果が出ることそんな事をずっとずっと考えています。発売になったら、またまた、お伝えしちゃいます！！！運動嫌いな方も苦手な方も手にとってやって頂けますように！！！
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美的 3月号 お風呂でデトックス
最近思うことのひとつにみんながトレーニングが好きではないそんな事を考えると今回のこのテーマとプログラムは、日常に取り入れて頂きやすく、少しでも身体動かす大切さや身体の違いを感じてもらえるのでは？と思っております美的 3月号お風呂デトックス 徹底プログラムかなり～熱くなりますよ❗️❗️❗️
View Article好きなものを好きなだけ
春近づいてますねートレーニングを頑張って好きなものを好きなだけ食べる若いとき は、そんな考えがモチベーションUPにも大切だと思っていました。でも、年齢を重ねていくうちにやはり脂質、糖質、タンパク質の比率がとても大切だと思っています。最近、私は、タンパク質とそして、良質な脂を増やしてみています。特に女性は、身体の変化が著しいので、それに応じることも大切です。
View Article以外と気がつかずに
暖かくなると身体は動きやすいですねー前回の続きになりますがかなりのエネルギー消費をしているから、このくらい食べても大丈夫ーこれは、昔 (笑)同じよう動き続ける為には、当然、身体の変化も考えなければ。身体はひとつ顔の肌を気にするように関節ももっと大切に気にして欲しいなー‼︎と思います。正しいお手入れと一緒で正しくトレーニングすると見違えますから
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